Schwangerschaftsyoga in Cham

Yoga für Schwangere

 

Ab Januar 2020 in Cham

Ort und Zeit wird noch bekannt gegeben. Jeweils einen Abend Zeit für dich und dein Baby 

 

Anmeldung bitte über das Kontaktformular


Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit für die Frau. Es ist eine Zeit, in der ‚frau‘ sich und ihrem Baby etwas Gutes tun sollte, Zeit zum Entspannen und sich auf die neue Lebensphase vorbereiten. Yoga in der Schwangerschaft ist eine schöne Möglichkeit, Zeit für euch selbst zu nehmen und eine tiefe Beziehung zu eurem Baby aufzubauen. Das sanfte Üben von Yoga, Atemtechniken und Mediation kann die werdende Mutter in dieser Lebensphase besonders gut unterstützen.

 

Schwangerschaftsyoga hilft, den sich verändernden Körper in Einklang zu bringen. Dabei wird dem Rücken, Beckenboden, den Hüften und den Schultern eine besondere Aufmerksamkeit gegeben. Die Übungen können häufige Schwangerschaftsbeschwerden wie Stimmungsschwankungen, Wasseransammlung in den Beinen, Übelkeit oder Kurzatmigkeit lindern. Dies führt somit zu mehr Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Das bewusste Atmen mit verschiedenen Atemtechniken lernt euch euren Atem zu lenken und bereitet ausserdem auf die Geburt vor.

 

Schwangerschaftsyoga ist geeignet für Frauen ab der 14. Woche bis zur Geburt. Die Yogaübungen werden den Bewegungsmöglichkeiten jeder Schwangeren angepasst und somit ist es auch für Hochschwangere möglich weiterhin am Yoga teilzunehmen. In jedem Kurs werden auch Geburtspositionen eingeübt, die euch optimal auf die Geburt vorbereiten. 

 

Gerne begleite ich euch in dieser besonderen Lebensphase. Yoga wird eure innere Kraft und das Vertrauen in den eigenen Körper und die Fähigkeiten ein Baby zu gebären stärken.